Öfke Yönetimi

Kişiye Özel Çalışma

Öfke yönetimi çalışması, öfkeyi doğru ifade etme becerisini kazanmayı “öfke kontrolü” yapmayı sağlar. Öfke kontrolünde amaç, saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. Öfke kontrolünü öğreten yöntemler kişiden kişiye değişir.

Duygularımızı fark eder, anlar ve doğru tanımlarsak; duygularımızı bloke etmeden, taşırmadan, patlamadan kullanır ve davranışlarımızı kontrol edebiliriz.

İletişim kurduğumuz kişilerin davranışlarını anlamak için, onların duygularını tanımlamamız gerekiyor. Beden dili bu konuda en önemli aracımız.

Birlikte kendimizle bir yolculuğa çıkacağız, duyguları tanımlayacak ve ortaya çıkan davranışı hangi düşünce/duygu değiştirirdi diyeceğiz?

Duygusal repertuarları keşfedeceğiz. Duyguların dilini kullanacağız.

Beden dilini analiz edeceğiz.

Bu bir yolculuk, hazır mısınız?

Zaman  Toplam 8 hafta, haftada 1 kez,


Arşivler